Vess véget rosszkedvnek!

Sziasztok!

Ahogy azt már olvashattátok, a kezünk masszírozásával könnyen és egyszerűen csillapíthatjuk a testünk bármely pontján előforduló fájdalmat. De ennél sokkal több dologra is képesek vagyunk különböző, teljesen egyszerű és bárhol alkalmazható módszerek segítségével…

Ki ne ismerné az érzést, amikor egy vizsga vagy prezentáció, esetleg munkahelyi megbeszélés előtt a torkában dobog a szíve vagy liftezni kezd a gyomra az embernek a nagy izgalomtól. Nem a legkellemesebb dolog, ráadásul pont a legrosszabbkor törnek ránk ezek a tünetek. A stressz a legtöbb ember számára szinte mindennapossá vált. De van segítség!

Íme néhány technika amivel gyorsan tudjátok javítani a közérzeteteket, leküzdeni a lámpalázat, a haragot vagy éppen az aggodalmat!

A kedvünket sok minden befolyásolja, viszont az, hogy hogyan indul a napunk (milyen lábbal kelünk fel) sok mindent eldönt. Ha biztosak akarunk lenni, hogy jó lesz a kedvünk a nap folyamán, erre a már reggeli készülődés során  becsempészett apró technikákkal rá is segíthetünk:

• fogmosás közben gondold végig a napodat, mit hogy fogsz csinálni, gondolj arra, amit szeretnél, s határozd el, hogy az úgy is lesz

• vedd végig a pozitív dolgokat az életedben, amikért hálás vagy 

• szánj egy percet magadra, csinálj valami olyan dolgot, amit szeretsz, például igyál meg egy csésze kávét 

• készítsd ki már este a ruhát amit másnap viselni szeretnél, így gyorsabban elkészülsz, jól érzed magad napközben és magadra is több időd marad indulásig (pl. tovább lustálkodhatsz)

Ha jól indult a napod, valamilyen váratlan vagy negatív esemény mégis elrontotta azt, vagy csak túl izgatott, ideges vagy, esetleg félsz valamitől, akkor sincs minden veszve. Keress egy nyugodt helyet, ahol magad lehetsz, csukd be a szemed, hogy csak magadra koncentrálhass és alkalmazd a következő technikákat!

A kezed ujjainak a másik kézzel való megfogása, minden fajta nyomás vagy masszírozás nélkül, kedvedre és az érzéseidre van pozitív hatással. Minden ujjad más és más negatív érzés kordában tartására és csillapítására használható.

• a hüvelykujj körülkulcsolásával az aggodalom csillapítható és szüntethető meg

• a mutatóujj a félelemérzetért és a lámpalázért felel

• a középső ujj a haragot,

• a gyűrűs a bánatot (pl.válás, halál esetén) csillapítja

• a kisujj fogása pedig a kényszerhelyzet, színlelés, elfojtás érzetet szünteti meg

• ha pedig a tenyered közepére helyezed a mások kezed mutató és hüvelykujját a nyugalomérzetet hívhatod elő

Ha tehát úgy érzed, hogy nem a legjobb a kedved, valamilyen gondod van, próbáld ki a fenti egyszerű módszereket, veszteni úgysem veszthetsz vele semmi, viszont a jókedvedet visszanyerheted!

írta: Bia